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滋蛋仔仿真公司帶您了解立秋后飲食的講究
滋蛋仔仿真公司帶您了解立秋后飲食的講究
立秋之后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。一些抵抗力較差的人很容易出現(xiàn)感冒等癥狀。今天河南滋蛋仔仿真公司給您說說秋季飲食的講究,希望大家都能重視起來,看完記得推 薦給朋友哦。
1、多吃酸性食物及酸味食物,以補肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、獼猴桃等,可收斂肺氣;
2、不吃或少吃辛辣燒烤食品,秋燥時節(jié),河南滋蛋仔仿真公司建議不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等;
3、多吃魚,秋天是需要進(jìn)補的季節(jié),但很多人都害怕大量進(jìn)補導(dǎo)致肥胖,不妨吃點魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實有降糖、護(hù)心和防癌的作用;
4、暫時不要吃太多的高蛋白食品,如肉類,經(jīng)過一個夏天炎熱的天氣,立秋之后,此時人的腸胃功能較弱,還沒有調(diào)理過來,如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會增 加腸胃負(fù)擔(dān),影響胃腸功能;
5、河南滋蛋仔仿真公司提倡多吃滋陰潤燥的食物,秋季氣候干燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。