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孕媽媽的飲食怎么調(diào)節(jié)?食物模型廠家來解答
添加時(shí)間:2021-03-15
  

孕媽媽的飲食怎么調(diào)節(jié)?食物模型廠家來解答

對(duì)于孕媽媽來說,營(yíng)養(yǎng)均衡是很重要的事情,因?yàn)樗粌H能調(diào)節(jié)自身的健康,還能給寶寶提供全面的營(yíng)養(yǎng)成分。下面,北京食物模型廠家給您聊聊不同時(shí)間段該怎么調(diào)節(jié)飲食。

1、懷孕早期(1~3個(gè)月)。此時(shí)期孕婦大多有妊娠反應(yīng),應(yīng)以富含維生素B、無機(jī)鹽的易消化食物和充足的糖類為主,如面包、餅干、牛奶、豆?jié){、稀粥、果汁、蜂蜜、水果等。反應(yīng)減輕或消失后,北京食物模型廠家建議吃些雞蛋、瘦肉、魚蝦、動(dòng)物肝臟及新鮮蔬菜、水果等。

2、懷孕中期(4~7個(gè)月)。這段時(shí)間胎兒生長(zhǎng)較快,孕婦要消耗大量的熱量,對(duì)蛋白質(zhì)的需求也較正常人高,妊娠反應(yīng)已過去,因此孕婦的食欲往往較高。食物應(yīng)以乳品、肉類、蛋類、豆制品、新鮮蔬菜、水果為主,但脂肪的攝入不要太多。據(jù)北京食物模型廠家了解,在孕期吃高脂肪的婦女,可增加新生兒患生殖系統(tǒng)癌癥的機(jī)會(huì)。

3、懷孕晚期(8~10個(gè)月)。此期胎兒的體重增加比較快,其體重的一半是在這段時(shí)間增加的。因此孕婦要吃足夠的糖、蛋白質(zhì),可適當(dāng)增加脂肪的比例,特別要補(bǔ)充一些礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等,多吃一些動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品等。營(yíng)養(yǎng)充足可使胎兒有足夠的能量貯備,從而適應(yīng)分娩及分娩后的外界環(huán)境。