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膳食寶塔模型公司分享防暑飲食法
隨著氣溫一天天的升高,我們也應(yīng)該做好防暑工作,據(jù)浙江膳食寶塔模型生產(chǎn)廠家了解,合理的飲食能有效預(yù)防中暑。接下來(lái),我們就一起來(lái)看看如何通過(guò)飲食來(lái)防暑吧。
浙江膳食寶塔模型公司指出,人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見(jiàn)的消暑湯。溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適,渴感全消。而喝冷飲的人,周身不暢,渴感未消。高溫作業(yè)者,如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽,以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分,對(duì)預(yù)防中暑更有效。天熱濕氣重,人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點(diǎn),又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,浙江膳食寶塔模型公司建議盡量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。